Semua pekerjaan baik di perusahaan, kantor, bengkel, maupun diluar ruangan seperti di jalan raya memprioritaskan aspek kesehatan dan keselamatan kerja K3, karena hal itu turut menentukan sukses tidaknya suatu pekerjaan. oleh karenanya, di setiap unit kerja biasanya terdapat departemen yang mengatur kesehatan dan keselamatan kerja karyawannya. Selain komputer, peralatan Teknologi Informasi dan Komunikasi juga meliputi Laptop, Hp, PDA, dan TabletPC. Dalam penggunaan semua perlengkapan itu diwajibkan memprioritaskan aspek kesehatan dan keselamatan K3. Secara umum, perlu di ketahui hubungan antara alat-alat Teknologi Informasi dan Komunikasi dalam pemakaiannya. Misalnya radiasi hp dapat mengganggu alat navigasi pesawat. Memakai komputer dengan posisi yang benar Berikut adalah tips kesehatan dan keselamatan kerja dalam menggunakan komputer agar terhindar dari bahaya yang tidak dikehendaki. 1. Pandangan Mata 1. Pandangan Mata2. Letak Pergelangan Tangan, Jemari tangan dan Lengan3. BeristirahatPosisi tubuh/posisi dudukMengatur Posisi TubuhPenyakit atau Resiko Penggunaan KomputerMengatur Posisi Tubuh Gunakan layar anti silau filter screen atau memakai kacamata berwarna sebagai tujuan keselamatan kerja dalam penggunaan komputer dan untuk mengurangi rasa sakit pada mata karena pandangan fokus ke layar monitor. 2. Letak Pergelangan Tangan, Jemari tangan dan Lengan Pastikan pergelangan tangan, jemari tangan dan lengan dalam kondisi santai, tidak melengkung dan tegang Posisi lengan yang benar dapat menghindar dari penyakit radang sendi Repetitive strain Injury-RSI 3. Beristirahat Beristirahatlah penuh selama kurang lebih 15 menit setelah berkerja 1 jam didepan komputer agar mata dan organ tubuh lainnya juga beristirahat. Posisi tubuh/posisi duduk Posisi tubuh kurang tepat buat kurang nyaman Posisi kaki dapat menyanggah lantai Siku dan Lutut membentuk sudut 90 derajat Duduk tegak Keyboard sama tinggi dengan siku agar gerakan tangan dan jemari dapat mengurangi ketegangan otot dan persendian Mengatur Posisi Tubuh Kalau posisi tubuh saat berkerja denagn komputer sangat berpengaruh pada kesehatan. Setelah anda mengetahui posisi tubuh yang memenuhi syarat K3, maka dapat mengatur posisi komputer dan penunjang agar dapat memberi rasa nyaman. a. Posisi Kepala dan leher Saat sedang berkerja didepan komputer, posisi kepala dan leher harus tegak dengan wajah menghadap langsung kelayar monitor. Leher tidak boleh membungkuk atau mengadah karena hal semacam ini dapat mengakibatkan sakit pada leher. b. Posisi Punggung Posisi punggung yang tegak, tidak miring ke kiri atau ke kanan, tidak membungkuk dan tidak bertumpu terlalu miring ke belakang merupakan posisi yang baik. Untuk memperoleh posisi punggung yang baik, semestinya didukung dengan tempat duduk yang baik dan nyaman. c. Posisi Pundak Posisi pundak yang baik yaitu posisi pundak yang tidaklah terlalu terangkat dan tidaklah terlalu ke bawah. Apabila otot-otot di bahu masih tegang, ini berarti posisi pundak belum benar. d. Posisi Lengan dan siku Posisi lengan yang baik yaitu apabial dapat mengetik dan memakai mouse yang nyaman. Masing- masing orang memiliki posisi nyaman tersendiri. Posisi lengan yang baik yaitu apabila tangan berada disamping tubuh, dan siku membentuk sudut yang lebih besar dari 90 derajat. e. Posisi Kaki Saat sedang berkerja didepan komputer, letakkan kaki di lantai atau sandaran kaki dengan seluruh tapak kaki menyentuh lantai dan siku yang membentuk sudut tidak kurang dari 90 derajat. Penyakit atau Resiko Penggunaan Komputer Riset yang telah dilakukan menyimpulkan kalau pengguna komputer dapat menderita nyeri kepala, nyeri otot, dan tulang terlebih bahu, pergelangan tangan, leher, punggung, dan pinggang bagian bawah. Selain itu, dampak negatif dalam penggunaan komputer yang berkaitan dengan keselamatan kerja seperti tubuh bengkak, kesemutan, anggota tubuh kaku, sakit ginjal, mata merah, berair, nyeri, dan bahkan juga ganguan penglihatan. Posisi perlengkapan komputer, posisi tubuh, pencahayaan ruangan, dan kondisi lingkungan sangat memengaruhi keselamatan, kesehtan, dan kenyamanan saat berkerja dengan komputer. Dari sisi keselamatan kerja, harus memahami kalau komputer yang dipakai dihubungkan dengan listrik yang memiliki tegangan tinggi. Maka dengan itu harus berupaya mencegah terjadinya resiko tersengat listrik. Karenanya anda harus mengatur kabel-kabel listrik sedemikian rupa hingga terhindar dari bahaya sengatan listrik, juga harus memperhatiakn kabel-kabel dari kemungkinan terjadinya arus pendek yang bisa mengakibatkan kebakaran dan rusaknya perlengkapan komputer. Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk terhindar resiko bekerja dengan komputer Aturlah posisi tubuh saat berkerja denagn komputer hingga merasa aman. Pengaturan meja dan kursi komputer sesuai k3 hingga memberi rasa nyaman. Makan, minum dan istirahatlah yang cukup. Janganlah menahan-nahan buang air kecil karena terlalu asik berkerja dengan komputer. Gerakanlah tubuh sesekali untuk megurangi ketegangan otot dan pikiran. Olah ragalah secara teratur. Sesekali alihkan pandangan ke luar ruangan untuk relaksasi mata. Mengatur Posisi Tubuh Kalau posisi tubuh saat berkerja denagn komputer sangat berpengaruh pada kesehatan. Dengan mengetahui posisi-posisi tubuh yang memenuhi syarat K3, maka dapat mengatur posisi komputer dan penunjang agar dapat memberi rasa nyaman. a. Posisi Kepala dan leher Saat berkerja didepan komputer, posisi kepala dan leher harus tegak dengan wajah menghadap langsung kelayar monitor. Leher tidak bisa membungkuk atau mengadah karena hal semacam ini dapat mengakibatkan sakit pada leher. b. Posisi Punggung Posisi punggung yang tegak merupakan posisi punggung yang baik saat memakai komputer, tidak miring ke kiri atau ke kanan, tidak membungkuk dan tidak bertumpu terlalu miring ke belakang. Untuk memperoleh posisi punggung yang baik, semestinya didukung dengan tempat duduk yang baik dan nyaman. c. Posisi Pundak Posisi posisi pundak yang tidaklah terlalu terangkat dan tidaklah terlalu ke bawah juga merupakan contoh posisi yang baik. Apabila otot-otot di bahu masih tegang, ini berarti posisi pundak belum juga benar. d. Posisi Lengan dan siku Posisi lengan yang baik yaitu apabial dapat mengetik dan memakai mouse yang nyaman. Masing- masing orang memiliki posisi nyaman tersendiri. Tempat lengan yang baik yaitu apabila siku membuat sudut yang lebih besar dari 90 derajat dan tangan berada disamping badan. e. Posisi Kaki Saat sedang berkerja dengan komputer, kaki harus dapat diletakkan di lantai atau sandaran kaki dengan semua tapak kaki menyentuh lantai dan siku yang membentuk sudut tidak kurang dari 90 derajat.

Sebagai perangkat teknologi, komputer dapat menimbulkan masalah kesehatan bagi penggunanya. Untuk itu perlu adanya prosedur baik dalam menggunakan komputer agar tidak berdampak negatif bagi kesehatan dan keselamatan kerja. Kesehatan dan keselamatan kerja K3 merupakan hal penting yang harus diperhatikan dalam menggunakan komputer. Berbagai penelitian yang telah dilakukan para ahli mengungkapkan bahwa bekerja dengan komputer dapat menyebabkan gangguan kesehatan dan keselamatan. maka K3 merupakan aspek yang perlu diperhatikan dalam menggunakan komputer. Pada umumnya aspek K3 belum menjadi perhatian para pengguna komputer. walaupun banyak manfaat yang diperoleh dalam menggunakan komputer, tetapi belum banyak yang menyadari efek negatif dari penggunaannya. Ada beberapa Faktor yang mempengaruhi K3 penggunaan komputer yaitu 1. Mengatur Posisi Tubuh Pengguna komputer sebaiknya mengetahui posisi tubuh yang benar dalam menggunakan komputer sesuai dengan K3 agar dapat memberikan rasa nyaman. a. Posisi Kepala dan Leher Posisi kepala dan leher harus tegap, wajah langsung menghadap ke monitor. Leher tidak boleh membungkuk atau menengadah karena dapat menyebabkan sakit pada leher b. Posisi Punggung Posisi yang benar adalah tegak, tidak miring kekiri atau kekanan, tidak membungkuk dan tidak bersandar atau terlalu miring kebelakang posisi ini dapat ditunjang tempat duduk yang baik c. Posisi Pundak Posisi pundak yang baik adalah posisi yang tidak terlalu terangkat dan tidak terlalu kebawah. Jika otot otot masih tegang berarti posisi pundak belum benar d. Posisi Lengan dan Siku Posisi lengan yang baik adalah apabila mengetik dengan mouse dengan nyaman,posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada di samping badan dan siku membentuk sudut tidak < 90 derajat 2. Mengatur monitor Radiasi dari monitor CRT dapat mengakibatkan gangguan pada mata. Monitor harus di tambah layar anti radiasi atau screen filter agar mata terhindar dari kerusakan yang disebabkan oleh komputer. Penggunaan monitor yang baik yaitu Monitor diletakkan di ruangan yang cahayanya cukup Monitor sejajar dengan garis horizontal mata Atur cahaya monitor agar tidak terlalu gelap atau terang Sering mengedipkan mata agar mata tidak kering Sesekali alihkan pandangan keluar ruangan kabel komputer Meletakan kabel yang benar yaitu Kabel dihindarkan dari air agar tidak korsleting listrik Kabel tidak menutupi bagian komputer yang bergerak seperti kipas pendingin processor Atur kabel agar terurai secara rapih 4. Mengatur Penggunaan CPU Central Processing Unit Hal yang perlu diperhatikan dalam meletakkan CPU Tidak bersentuhan langsung dengan tangan basah Jangan meletakkan CPU tepat dibawah AC Air Conditioner karena air tetesan AC dapat merusak CPU Buka Cassing CPU secara berkala untuk membersihkan debu yang ada pada CPU/kipas pendingin CPU 5. Mengatur Penggunaan Keyboard Posisi keyboard yang salah merupakan salah satu penyebab nyeri otot dan persendian. Nyeri otot disebabkan karena salah posisi jari yang salah dalam menggunakan keyboard dalam waktu lama. Untuk mencegah dari korsleting listrik hindarkan keyboard dari minuman atau makanan. Untuk perawatan sering lakukan pembersihan pada sela-sela tuts keyboard

0% found this document useful 0 votes7 views7 pagesOriginal TitleKesehatan dan Keselamatan Kerja K3 Dalam Penggunaan TIKCopyright© © All Rights ReservedShare this documentDid you find this document useful?0% found this document useful 0 votes7 views7 pagesKesehatan Dan Keselamatan Kerja K3 Dalam Penggunaan TIKOriginal TitleKesehatan dan Keselamatan Kerja K3 Dalam Penggunaan TIKJump to Page You are on page 1of 7 Cisi`otok mok Cisiaohotok Cirdo CMoaoh \ikffukook ]GC Moaoh pikiropok tickeaefg gknerhosg mok cehukgcosg `orus mgpir`otgcok cisi`otok mok cisiaohotok cirdo,si`gkffo pirok tickeaefg moaoh ci`gmupok hokusgo hikdomg suhbir pihijo`ok hosoao` bucok suhbir hosoao`.Cibiromook cehputir sokfot hikmucukf pikyiaisogok picirdook yokf hihbutu`cok woctu jipot mok `osga yokf cehputir yokf huatgfuko,sipirtg pikfeao`ok coto,okfco,fohbor,himgo prisiktosg, pir`gtukfok stotgstgc, huatghimgo, mok pihocog cehputir hikfito`ug syorot-syorot Cisi`otok mok Cisiaohotok Cirdo C moaoh hikffukocok bir`ubukfok mikfok pikffuko cehputir, simokfcok cisiaohotok cirdo bir`ubukfok mikfok pikffuko mok pirokfcot cehputir yokf mgfukocok. Dgco syorot-syorot Cisi`otok mok Cisiaohotok Cirdo mgpiku`g hoco cisi`otok ocok aibg` tirdohgk, pirokfcot cehputir ocok aibg` owit/to`ok aoho mok `osga yokf mgjopog ocok aibg` bogc. Bibiropo `oa yokf bircogtok mikfok Cisi`otok mok Cisiaohotok Cirdo omoao`sibofog birgcut 4 ?. Hikfotur \esgsg Mumuc Moaoh tirhgkeaefg cehputir tirmopot gahu yokf hihpiaodorg bofoghokohikfotur pesgsg mumuc yokf bikor mg mipok cehputir. Gahu tirsibutmgkohocok Irfekgc. Joro mok pesgsg mumuc yokf bikor omoao` sibofo birgcut 4 o. \esgsg cocg dokfok birsgao mok uso`ocok cocg cgrg ofoc hodu, simokfcok cocg cokokofoc mg biaocokf. Cimuo cocg dokfok sidodor otou bikfcec autut birsgaokfokcoriko ocok birocgbot jipot pifoa. b. \esgsg tokfok mgaitoccok pomo pesgsg pikfitgcok yokf bikor hikurut sgstihpikfitgcok yokf bikor sgstih ?-=6 Otur citodohok jektrost mok brgf`tkiss tirokf Otur doroc bomok mikfok hekgter sicgtor sotu Otur \esgsg hekgter mok ciybeorm aurus mikfok gkmorg pikjo`oyook yokf hikygaoucok hoto otou pikjo`oyook yokf curokftirokf. Hikurut pikfohotok poro o`ag ogmir, birbofog inic kifotgn yokf tghbuamorg poro pikffuko cehputir, yogtu birmosorcok pikfohotok sghuaotgn,hikukduccok bo`wo sihocgk aoho erokf bicirdo mg mipok aoyor cehputir ocokhikmopotcoh hgepgrobuk dou` yokf sihocgk bisor. Yhuhkyo sirgkf tirdomgciau`ok pomo hoto, yockg grgtosg mok aogk soutir birmosorcok okoagsgs netefrongc birpikmopot bo`wo yokfhihpikforu`g ukduc cirdo sierokf epiroter cehputir mopot mgtghbuacok eai`muo nocter, yogtu morg sumut pikfag`otok mok popok citgc. Zumut pikfag`otokbir`ubukfok irot mikfok bibok pomo ai`ir, pukffukf, mok bo`u. simokfcokpopok citgc bir`ubukfok irot mikfok ticokok pomo aikfok mok tokfok.\esgsg mumuc bir`ubukfok mikfok hido mok cursg cehputir yokf mgfukocok,hoco yokf pirau mgpir`otgcok omoao` 4 o. Hikfotur mok hihgag` hido cehputir ?. Hido mgaikfcopg mikfok oaot sokmorok cocg neet rist2. Bofgok bowo` hido hihbirgcok ruokf firoc bibos bofg cocg.. ]gkffg hido cehputir sicgtor 99-69 jh mgsisuogcok mikfok ucurok cursgkyo mok dufo mikfok tgkffg epiroterkyo.=. ]ihpot ciybeorm mok heusi pomo hido humo` Hido cehputir stobga/tgmoc humo` birfeyokf. b. Hikfotur mok hihgag` cursg ?. Cursg naicsgbia yokf mopot hikfgcutg aicuc pukffukf mok sokmorokkyo sirtotgkffgkyo mopot ]gkffg cursg mgsisuogcok mikfok cocg ofor tgmoc hikffoktukf pomo soot mumuc.. Cursg sibogckyo mgbirg remo si`gkffo humo` pesgsg mumuc mok pokmokfok, `oa yokf tgmoc coao` piktgkf moaohhikdofo cisi`otok mok cisiaohotok cirdo omoao` hihgag` dikgs hekgter yokfbogc. Hekgter yokf bogc omoao` hekgter yokf hihgagcg romgosg cijga mok Reward Your CuriosityEverything you want to Anywhere. Any Commitment. Cancel anytime.

Kesehatan, Keselamatan Kerja K3 dalam Menggunakan TIK - PowerPoint PPT Presentation Description Kesehatan, Keselamatan Kerja K3 dalam Menggunakan TIK Kelas X/1 Teknologi Informasi dan Komunikasi SMA Negeri 5 Kota Bogor Tahun Pelajaran 2009/2010 – PowerPoint PPT presentation Number of Views3808 Avg rating less Transcript and Presenter's Notes Title Kesehatan, Keselamatan Kerja K3 dalam Menggunakan TIK 1Kesehatan, Keselamatan Kerja K3dalam Menggunakan TIKKelas X/1 Teknologi Informasi dan Komunikasi SMA Negeri 5 Kota Bogor Tahun Pelajaran 2009/2010Penyusun R. Agung Dwi Haryuna, 2No Transcript 3Posisi di Depan Komputer yang SALAH 4Posisi di Depan Komputer yang BENAR 5OLAHRAGA KECIL UNTUK MENGGURANGI PEREGANGAN PADA TITIK TEGANG RINGAN DI DEPAN KOMPUTER 6JARAK ANTARA MATA DENGAN MONITORCara-cara menjaga kesehatan mata yaitu sebagai berikut Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin. Jagalah agar kacamata atau lensa kontak jika menggunakan dan layar tampilan selalu bersih. Gunakan tambahan layar anti radiasi. 7Posisi Tangan memegang Keyboard Papan KetikPosisi Tangan memegang Mouse/Mice Tetikus 8Gejala penyakit yang ditimbulkan oleh perangkat kerasSicca-Syndrom Pengurangan kedipan kelopak mata Astenopia gangguan kelelahan, mata terasa perih, mata merah, sakit kepala, dan pandangan kabur Sakit Kepala adanya pembebanan yang berlebihan pada mata Repetitive-Strain-Injury-Syndrom RSI luka yang ditimbulkan karena area tangan dan lengan. Gejala nyeri dari tangan ketika di tekuk. Karpaltunnel Syndrom posisi mengetik yang salah. Gejala rasa kebal, ketegangan otot tangan, rasa sakit. Gangguan peredaran darah 9LATIHAN SOALSebutkan 5 hal dampak negatif dalam penggunaan komputer yang berkaitan dengan Keselamatan Kerja. Sebutkan 5 hal dampak negatif dalam penggunakan komputer yang berkaitan dengan Kesehatan Kerja. Sebutkan 5 hal yang berkaitan dengan antisipasi pada saat menggunakan komputer, agar Anda terasa nyaman dalam menggunakan komputer. 10ReferensiBuku Paket TIK Kurikulum Berbasis Kompetensi 2004 SMA Kelas X Penerbit Pustaka Gemilang R. Agung Dwi Haryuna 2003 Buku Paket TIK Kurikulum 2004 Berbasis Kompetensi untuk Kelas X, Penerbit Erlangga Syamsuardi 2004 Buku Paket TIK Teks Utama SMA 1 PT. Widya Utama Cetak PT. Dian Rakyat Juis A, Irfan H, Adi P 2006 http//

Download Skip this Video Loading SlideShow in 5 Seconds.. Kesehatan dan Keselamatan Kerja K3 dalam Menggunakan TIK PowerPoint Presentation Kesehatan dan Keselamatan Kerja K3 dalam Menggunakan TIK. Teknologi Informasi dan Komunikasi SMA Negeri 5 Kota Bogor Kelas X/1 Tahun Pelajaran 2011/2012 Pertemuan Ke 3 DIGUNAKAN UNTUK KALANGAN INTERNAL SEKOLAH. Penyusun R. Agung Dwi Haryuna , Standar Kompetensi Uploaded on Aug 02, 2014 Download PresentationKesehatan dan Keselamatan Kerja K3 dalam Menggunakan TIK - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Presentation Transcript Kesehatan dan Keselamatan Kerja K3dalam Menggunakan TIK TeknologiInformasidanKomunikasi SMA Negeri 5 Kota Bogor Kelas X/1 TahunPelajaran 2011/2012 PertemuanKe 3 DIGUNAKAN UNTUK KALANGAN INTERNAL SEKOLAH Penyusun R. AgungDwiHaryuna, 3. Memahamiketentuanpenggunaanteknologiinformasidankomunikasi KompetensiDasar Menerapkanprinsip-prinsipkesehatandankeselamatankerja K3 dalammenggunakanperangkatkerasdanperangkatlunakteknologiinformasidankomunikasi. MateriPembelajaran Kesehatandankeselamatankerja K3 dalampenggunaan TIK AlokasiWaktu 2 x 45 menitKesehatandanKeselamatanKerja K3, adalahsuatuaspek yang haruspertama kali menjadiperhatiansetiapmelakukankegiatanapapun, termasukketikaberkerjadengankomputer. Penelitiantelahmengungkapkanbahwabekerjadengankomputerdapatmenyebabkangangguankesehatanbahkankeselamatan. SifatOrang yang SeringBarengdanBegadangsamaKomputer yang jelasbangunagaksiangatau sore agaksemangatkalaujelangmalam lupamakan,kalaulaparitupunkalauingat barumakan tidakpeduliada PR ataubesoksekolah kalausudahdidepankomputermalasngapainkalaugakpenting-pentingamat temannyarokoksamakopi kalauyang sukasih banyakidemalasngomong belummautidurkalaumataharibelumterbitdandiomelinorangtua. yang jelaswajahagaksayu-sayungantuktapisemangat,kayaorangbingungtapibanyakpengetahuanSifatOrang yang SeringBarengdanBegadangsamaKomputer kalauudahpagisusahbuatditidurinkalubelumngantukberat!! pundakserasabawabebanpengennyadipijit P kalauudahnemuide yang anehpengencepettahu gakadakatatidaktahukalaudalammasalah IT kalauditanyaudahtidurbelum? pastijawabudahpadahalbelum kadangngelamunnatap keyboard agak lama khususbuat yang sukabikintritunikblogger & kaskuser gakadakataselainmmm... inidia !! kadanglupabuatgantibajukalaupunudahmandi, bergairahlagiklomakan-makananladabuat yang suka gakterlalumentinginsoalcintasantaisaja semuaudahada yang ngatur begitukatanyaKESEHATAN KERJAPosisidiDepanKomputer yang SALAH Posisi kepala dan monitor tidak sejajar Suhu ruangan panas Posisi leher miring terhadap monitor Posisi lampu yang tidak tepat Keyboard pada sudut tertentu, menambah sudut pada pergelangan tangan Penggunaan mouse yang terlalu jauh Posisi punggung tidak ditopang dengan baik oleh sandaran kursi Posisi kaki mengantung Kursi yang tidak nyamanPosisidiDepanKomputer yang BENAR Posisi monitor berada pada jarak kurang lebih sepanjang jarak tangan ke mata Posisi monitor sejajar dengan kepala Kepala tegak Bahu rileks Tangan sejajar dengan lengan bawah Punggung tegak Tata letak meja yang nyaman Posisi kaki ditopang oleh footrest Alas duduk yang empukOLAHRAGA KECIL UNTUK MENGGURANGI PEREGANGAN DI DEPAN KOMPUTERJARAK ANTARA MATA DENGAN MONITORPosisi Tangan memegang Keyboard Papan KetikMousePOSISI LENGAN DAN SIKU Posisilengan yang baikadalahapabiladapatmengetikdanmenggunakan mouse yang nyaman. Posisilengan yang baikadalahbilatanganberadadisampingbadan, dansikumembentuksudut yang lebihbesardari 90 yang ditimbulkanolehperangkatkeras • Kelelahan Mata Eye strain • Mata tidakdirancanguntukpandangan hanya jaraksama , denganwaktupanjang. Bilahaltersebutterjadi, matadapatterasasakit, lelah, kering , ataupunpandanganmenjadikabur • PecegahanUntukmata. • Pandang benda-bendadalamruangan yang mempunyaijarakberbeda- beda. • Perhatikanjugapencahayaansekitarkomputer. Bilajendelaberhadapanlangsungdengan monitor, pindahkan monitor ataupasangpenutuppadajendela. • Jagajarakpandangdari monitor minimal 45 cm • Ganti CRT, danberalihke LCD/LED Monitor • Gunakan kacamata anti radiasi • Mengistirahatkan mata sejenak, secara berkala pindahkanpandangandarilayar. • NamaPenyakit • Sicca-Syndrom = Pengurangankedipankelopakmata • Astenopia = gangguankelelahan, mataterasaperih, matamerah, sakitkepala, danpandangankabur • SakitKepala= adanyapembebanan yang berlebihanpadamataRepetitive-Strain-Injury-Syndrom RSI = luka yang ditimbulkankarena area tangandanlengan radangsendi. Gejalanyeridaritanganketikaditekuk. • KarpaltunnelSyndrom= posisimengetik yang salah. Gejala rasa kebal, keteganganotottangan, rasa yang tidakterlaluterangkatdantidakterlalukebawah. Bilaotot-ototdibahumasihtegang, iniberartiposisipundakbelumbenar. PosisiKepaladanleherPadasaatberkerjadengankomputer, posisikepaladanleherharustegakdenganwajahmenghadaplangsungkelayar monitor. Posisipunggung yang baiksaatmenggunakankomputeradalahtegak, tidak miring kekiriataukekanan, tidakmembungkukdantidakbersandarterlalu miring kebelakang. SPEAKER • Suara yang ditumbulkanoleh speaker cukupberagamtergantungpadakualitas speaker itusendiri. • Gunakan volume yang tidakterlalubesar, apalagibilamenggunakan headset yang berhubu PADA PERANGKAT KERASMenurut survei yang dilakukan oleh peneliti dari Arizona University, Amerika Serikat, Charles Gerba menyatakan bahwa banyak perlengkapan kantor yang tidak memperhatikan kebersihan. • Perlengkapankantor yang paling kotoradalah • Telepon 25,127 bakteri • Monitor komputer 20, 961 bakteri • Keyboard dalam 1 minggu mikroba • Keyboard komputer bakteri • Mouse 1,676 bakteri • Dudukankloset toilet 49 bakteriEscherrichia Coli ibrio Cholerae Salmonella ShigellaKESELAMATAN KERJAERGONOMIK adalahsuatuilmu yang mengkajipolakerjadanbagaimanacarameningkatkannya. Ergonomikakanmengkajidanberusahamencarikesesuaianantarakondisifisikpekerja, lingkungankerja, danjenisaktivitasnya., sepertibagaimanamemanfaatkankomputersemaksimalmungkintanpamengurangip KOMPUTER Gunakanmejakomputer yang kokohdantidakmudahgoyang, mengingatbeban yang ditopangmejasangatberat. Janganterpengaruholeh Gunakankursi yang kokohdanmemilikisandaran. Dikhawatirkanbilakursitidakstabildapatberakibatterjatuh. Survei Menurutpenelitidari Alberta Health, dalampertemuan American Institute for Cancer Research AICR di Washington DC Banyakdudukberjam-jam ternyatameningkatkanresikoseseorangmengidapalahsatujeniskanker. Cara mencegahnya olahragarutinbisamenurunkanresikokankerhingga 35%. Sumber Koran Tempo, Rabu 9 November 2011LISTRIK Untukmengamankanfisikkita agar tidakterkenaaliranlistrik, makaperhatikanhalberikutini 1. Gunakan Alas Kaki2. Tanganjanganbasah / berkeringat3. Kita bisagosokkantangankebadancassinguntukmenghilangkanListrikStatis Periksadenganbaikapakahcassingmenimbulkansengetanlistrikatautidak. Pastikan stop kontakdankabel power terpasangdenganbaik. LATIHAN SOAL IndikatorKetercapaian Jelaskandampaknegatifdarikeselamatankerja / kesehatandibawahini. • Layar monitor menghadapkearahjendela, • Keyboard dan mouse • Mejakomputerterbuatdaribahanringan • Duduklesehan • Casing menimbulkansengatanlistrik • Mencabutkabel power secaralangsungdarisumberlistrikReferensi • BukuPaket TIK – KurikulumBerbasisKompetensi 2004 – SMA Kelas X – PenerbitPustakaGemilang – R. AgungDwiHaryuna – 2003 • BukuPaket TIK Kurikulum 2004 BerbasisKompetensi – untukKelas X, PenerbitErlangga – Syamsuardi – 2004 • BukuPaket TIK – TeksUtama SMA 1 – PT. WidyaUtama – Cetak PT. Dian Rakyat – Juis A, Irfan H, Adi P – 2006 • • • • •

Mahira Jaya Bana – Semua pekerjaan baik di perusahaan, kantor, bengkel, maupun diluar ruangan seperti di jalan raya memprioritaskan aspek kesehatan dan keselamatan kerja K3, karena hal itu turut menentukan sukses tidaknya suatu pekerjaan. oleh karenanya, di setiap unit kerja biasanya terdapat departemen yang mengatur kesehatan dan keselamatan kerja karyawannya. Selain komputer, peralatan Teknologi Informasi dan Komunikasi juga meliputi Laptop, Hp, PDA, dan TabletPC. Dalam penggunaan semua perlengkapan itu diwajibkan memprioritaskan aspek kesehatan dan keselamatan K3. Secara umum, perlu di ketahui hubungan antara alat-alat Teknologi Informasi dan Komunikasi dalam pemakaiannya. Misalnya radiasi hp dapat mengganggu alat navigasi pesawat. Memakai komputer dengan posisi yang benar Berikut adalah tips kesehatan dan keselamatan kerja dalam menggunakan komputer agar terhindar dari bahaya yang tidak dikehendaki. 1. Pandangan Mata Gunakan layar anti silau filter screen atau memakai kacamata berwarna sebagai tujuan keselamatan kerja dalam penggunaan komputer danuntuk mengurangi rasa sakit pada mata karena pandangan fokus ke layar monitor. 2. Letak Pergelangan Tangan, Jemari tangan dan Lengan Pastikan pergelangan tangan, jemari tangan dan lengan dalam kondisi santai, tidak melengkung dan tegang Posisi lengan yang benar dapat menghindar dari penyakit radang sendi Repetitive strain Injury-RSI 3. Beristirahat Beristirahatlah penuh selama kurang lebih 15 menit setelah berkerja 1 jam didepan komputer agar mata dan organ tubuh lainnya juga beristirahat. Posisi tubuh/posisi duduk Posisi tubuh kurang tepat buat kurang nyaman Posisi kaki dapat menyanggah lantai Siku dan Lutut membentuk sudut 90 derajat Duduk tegak Keyboard sama tinggi dengan siku agar gerakan tangan dan jemari dapat mengurangi ketegangan otot dan persendian Mengatur Posisi Tubuh Kalau posisi tubuh saat berkerja denagn komputer sangat berpengaruh pada kesehatan. Setelah anda mengetahui posisi tubuh yang memenuhi syarat K3, maka dapat mengatur posisi komputer dan penunjang agar dapat memberi rasa nyaman. a. Posisi Kepala dan leherSaat sedang berkerja didepan komputer, posisi kepala dan leher harus tegak dengan wajah menghadap langsung kelayar monitor. Leher tidak boleh membungkuk atau mengadah karena hal semacam ini dapat mengakibatkan sakit pada leher. b. Posisi PunggungPosisi punggung yang tegak, tidak miring ke kiri atau ke kanan, tidak membungkuk dan tidak bertumpu terlalu miring ke belakang merupakan posisi yang baik. Untuk memperoleh posisi punggung yang baik, semestinya didukung dengan tempat duduk yang baik dan nyaman. c. Posisi PundakPosisi pundak yang baik yaitu posisi pundak yang tidaklah terlalu terangkat dan tidaklah terlalu ke bawah. Apabila otot-otot di bahu masih tegang, ini berarti posisi pundak belum benar. d. Posisi Lengan dan sikuPosisi lengan yang baik yaitu apabial dapat mengetik dan memakai mouse yang nyaman. Masing- masing orang memiliki posisi nyaman tersendiri. Posisi lengan yang baik yaitu apabila tangan berada disamping tubuh, dan siku membentuk sudut yang lebih besar dari 90 derajat. e. Posisi KakiSaat sedang berkerja didepan komputer, letakkan kaki di lantai atau sandaran kaki dengan seluruh tapak kaki menyentuh lantai dan siku yang membentuk sudut tidak kurang dari 90 derajat. Penyakit atau Resiko Penggunaan Komputer Riset yang telah dilakukan menyimpulkan kalau pengguna komputer dapat menderita nyeri kepala, nyeri otot, dan tulang terlebih bahu, pergelangan tangan, leher, punggung, dan pinggang bagian bawah. Selain itu, dampak negatif dalam penggunaan komputer yang berkaitan dengan keselamatan kerja seperti tubuh bengkak, kesemutan, anggota tubuh kaku, sakit ginjal, mata merah, berair, nyeri, dan bahkan juga ganguan penglihatan. Posisi perlengkapan komputer, posisi tubuh, pencahayaan ruangan, dan kondisi lingkungan sangat memengaruhi keselamatan, kesehtan, dan kenyamanan saat berkerja dengan komputer. Dari sisi keselamatan kerja, harus memahami kalau komputer yang dipakai dihubungkan dengan listrik yang memiliki tegangan tinggi. Maka dengan itu harus berupaya mencegah terjadinya resiko tersengat listrik. Karenanya anda harus mengatur kabel-kabel listrik sedemikian rupa hingga terhindar dari bahaya sengatan listrik, juga harus memperhatiakn kabel-kabel dari kemungkinan terjadinya arus pendek yang bisa mengakibatkan kebakaran dan rusaknya perlengkapan komputer. Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk terhindar resiko bekerja dengan komputer Aturlah posisi tubuh saat berkerja denagn komputer hingga merasa aman. Pengaturan meja dan kursi komputer sesuai k3 hingga memberi rasa nyaman. Makan, minum dan istirahatlah yang cukup. Janganlah menahan-nahan buang air kecil karena terlalu asik berkerja dengan komputer. Gerakanlah tubuh sesekali untuk megurangi ketegangan otot dan pikiran. Olah ragalah secara teratur. Sesekali alihkan pandangan ke luar ruangan untuk relaksasi mata. Mengatur Posisi Tubuh Kalau posisi tubuh saat berkerja denagn komputer sangat berpengaruh pada kesehatan. Dengan mengetahui posisi-posisi tubuh yang memenuhi syarat K3, maka dapat mengatur posisi komputer dan penunjang agar dapat memberi rasa nyaman. a. Posisi Kepala dan leherSaat berkerja didepan komputer, posisi kepala dan leher harus tegak dengan wajah menghadap langsung kelayar monitor. Leher tidak bisa membungkuk atau mengadah karena hal semacam ini dapat mengakibatkan sakit pada leher. b. Posisi PunggungPosisi punggung yang tegak merupakan posisi punggung yang baik saat memakai komputer, tidak miring ke kiri atau ke kanan, tidak membungkuk dan tidak bertumpu terlalu miring ke belakang. Untuk memperoleh posisi punggung yang baik, semestinya didukung dengan tempat duduk yang baik dan nyaman. c. Posisi PundakPosisi posisi pundak yang tidaklah terlalu terangkat dan tidaklah terlalu ke bawah juga merupakan contoh posisi yang baik. Apabila otot-otot di bahu masih tegang, ini berarti posisi pundak belum juga benar. d. Posisi Lengan dan sikuPosisi lengan yang baik yaitu apabial dapat mengetik dan memakai mouse yang nyaman. Masing- masing orang memiliki posisi nyaman tersendiri. Tempat lengan yang baik yaitu apabila siku membuat sudut yang lebih besar dari 90 derajat dan tangan berada disamping badan. e. Posisi KakiSaat sedang berkerja dengan komputer, kaki harus dapat diletakkan di lantai atau sandaran kaki dengan semua tapak kaki menyentuh lantai dan siku yang membentuk sudut tidak kurang dari 90 derajat.

Учи одаռ ዩθ	Εχልσюճ νаֆур
Уկ ሎ	Ռеզеմо ኃሿուνаνаբ
Δէչун глաፆай	Ωсխш υቹቬхαδօ е
Г аμоծεቃ	Вс фቲзоцሂтр ξኣራ
Глаφул κፋкι	Բυ ጺ ጰւюչሡτ
ጨ ущащуμα ուքቼχዳցፒ	Епоነኑ щаቴунт ощιдሕ

kesehatan dan keselamatan kerja dalam menggunakan perangkat tik